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Alimentação e envelhecimento – Como ter uma dieta saudável

Com o passar dos anos apresentamos uma perda involuntária de massa muscular e de massa óssea.

O consumo não adequado a longo prazo de nutrientes que estão relacionados à manutenção e saúde destes tecidos pode trazer conseqüências sérias e comprometedoras

Investir em uma alimentação equilibrada e saudável, rica em nutrientes que favoreçam o ganho ou a manutenção de massa muscular e óssea, como proteínas de alto valor biológico, alimentos ricos em Cálcio e vitamina D contribui para que os músculos e ossos mantenham-se sadios e funcionais garantindo um bom desempenho físico e uma maior qualidade de vida, especialmente na velhice. Vale lembrar que a atividade física regular é fundamental e potencializa os benefícios da alimentação.

Por isso, priorize uma rotina de hábitos de vida saudáveis e se notar que não está conseguindo adequar sua alimentação ou se sentir falta de apetite com freqüência, converse com seu médico ou nutricionista sobre a possibilidade de utilizar um suplemento que atenda às suas necessidades nutricionais.

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